Stark werden. Gemeinsam wachsen.
Brazilian Jiu-Jitsu & Boxen in Rodgau - für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Mehr als nur Training...
Bei KMA entwickelst du nicht nur körperliche Stärke, sondern auch mentale Disziplin. In unserer Community wachsen wir gemeinsam – jeder Trainingstag bringt dich weiter auf deinem Weg.
essential
Unser Training
Brazilian Jiu-Jitsu
Lerne die Kunst des Bodenkampfes. Technik, Strategie und Kontrolle stehen im Mittelpunkt unseres BJJ-Trainings.
Boxen
Entwickle Schlagkraft, Geschwindigkeit und Ausdauer. Unser Boxtraining kombiniert Technik mit intensivem Cardio.
KidsDefence
Spielerisch lernen Kinder Disziplin, Respekt und Selbstvertrauen. Altersgerechtes Training in positiver Atmosphäre.
Girls Only
Ein geschützter Raum für Mädchen, um Kampfsport zu erlernen. Selbstverteidigung und Empowerment stehen im Fokus.
Häufig gestellte Fragen
Alles was du wissen musst, bevor du startest
Kann ich auch ohne Vorerfahrung mit dem Training beginnen?
Auf jeden Fall! Die meisten unserer Mitglieder haben ohne Vorkenntnisse angefangen. Unsere Trainer sind darauf spezialisiert, Anfänger behutsam in die Welt des Brazilian Jiu-Jitsu und Boxens einzuführen. Du lernst in deinem eigenen Tempo, und wir passen das Training an dein Fitnesslevel an.
Brauche ich spezielle Ausrüstung?
Für das Probetraining brauchst du nur bequeme Sportkleidung. Später benötigst du für Brazilian Jiu-Jitsu einen Gi (Kampfanzug), den du bei uns in verschiedenen Größen und Preisklassen erwerben kannst. Für das Boxtraining stellen wir anfangs Handschuhe zur Verfügung.
Wie läuft ein typisches Training ab?
Jedes Training beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up. Danach folgt die Technikphase, in der neue Bewegungen gezeigt und geübt werden. Zum Abschluss gibt es meist Sparring oder Drilling, bei dem du das Gelernte anwendest. Das Training endet mit Cool-down und Dehnung.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Das hängt von deinen persönlichen Zielen ab. Für Anfänger empfehlen wir 2-3 Mal pro Woche. So hat dein Körper genug Zeit zur Regeneration, während du gleichzeitig kontinuierlich Fortschritte machst. Fortgeschrittene trainieren oft 4-5 Mal pro Woche.
Wie lange dauert es, bis ich Fortschitte sehe?
Erste Fortschritte in Technik und Fitness wirst du bereits nach wenigen Wochen bemerken. Im BJJ ist der Weg zum Schwarzgurt lang (durchschnittlich 10+ Jahre), aber schon auf dem Weg dorthin entwickelst du kontinuierlich Fähigkeiten, die dich stärker und selbstbewusster machen.
Noch Fragen?
Komm vorbei und lass dich persönlich beraten – beim kostenlosen Probetraining.
